監修：岡山済生会総合病院 内科・糖尿病センター
副センター長 利根 淳仁 先生
1日の血糖値の変化（血糖変動）の傾向が血糖トレンドです。CGM（持続グルコース測定器）などの機器で、日中および夜間の血糖トレンドを「見える化」します。運動による血糖値への影響がリアルタイムに確認できるため、運動改善に役立てることができます。
15分ほどの日常生活動作を朝・昼・夕食後の3回行うことで、血糖変動の幅は小さくなります。
1日1回45分ほど、中等度の
強度の持久力運動（ジョギングなど）を行うと、
血糖変動の幅はさらに小さくなります。
食事による血糖の上昇を抑えるなど、血糖変動の幅を小さくすることが期待できます。
運動しながら血糖トレンド上の変化を確認することで、さらに運動に対するモチベーションが上がるかもしれません。
次は、あなたの血糖値キャラをチェックしてみましょう。
血糖トレンドのタイプや、医師への相談の仕方もわかります。
登場人物、および掲載しているデータは、特定の患者さんのライフスタイルや血糖変動に基づくものではありません。
1）van Dijk JW, et al.: Diabetes Care. 2013;36:3448-53.
2）Colberg SR, et al.: Diabetes Care. 2016;39:2065–79.
血糖の変化に影響を与える原因がわかり、あなたの生活がより良いものに変わります。
かかりつけの医師に「血糖がどのように変動しているか確認したいのですが」とお伝えください。
かかりつけ医がいない場合は、血糖管理の相談ができるお近くの病院を探して、受診しましょう。その際、「血糖がどのように変動しているか確認したいのですが」とお伝えください。
血糖トレンドについて相談できる病院を探したい方はこちら
糖尿病専門医は、糖尿病診療の専門家であり、血糖トレンドについて相談できることが多いでしょう。
医師が糖尿病専門医かどうかについては、病院のホームページなどで確認しましょう。
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